2201.BATIDO DE DIGESTIÓN FELIZ (Energía, concentración y músculos fuertes)

1. 1 taza de trozos de piña
2. ½ plátano grande
3. ½ taza (125 ml) de agua
4. ½ taza de agua de coco
5. ¼ de taza de hojas de perejil fresco
6. 2 cucharadas de aguacate
7. 1 cucharada de jengibre fresco rallado

CÓMO PREPARAR

Agrega todos los ingredientes a una licuadora y licúa a máxima velocidad hasta que quede súper suave.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Ese batido de digestión contiene 7 ingredientes que sirven 380 calorías, grasa total 5%, grasa saturada 5%, colesterol 0%, sodio 7%, carbohidratos 30%, fibra 29%, azúcar 70 g, proteína 4 g, vitamina D 0 %, calcio 7 %. , hierro 15% y potasio 25%.

BENEFICIOS DE LOS INGREDIENTES

• Piña: Las piñas son la única fuente alimenticia conocida de bromelina, una combinación de enzimas que digieren las proteínas.
• Plátano: Los plátanos son uno de los mejores alimentos que ayudan con la digestión porque los carbohidratos que contienen se descomponen fácilmente. La fruta es lo suficientemente suave como para consumirla si sufre de dolencias estomacales, como vómitos y diarrea, y devuelve al cuerpo los electrolitos perdidos.
• Agua: El agua y otras bebidas ayudan a descomponer los alimentos para que su cuerpo pueda absorber (absorber) los nutrientes.
• Agua de coco: Beber agua de coco actúa como digestivo. Ayuda a una digestión rápida y previene la hinchazón después de las comidas.
• Hojas de perejil: el perejil puede ayudar a estimular el apetito, mejorar la digestión, aumentar la producción de orina, reducir los espasmos y aumentar el flujo menstrual.
• Aguacate: El aguacate es un superalimento repleto de fibra y nutrientes esenciales, como el potasio, que ayuda a promover una función digestiva saludable. También es un alimento bajo en fructosa, por lo que es menos probable que produzca gases.
• Jengibre: Comer jengibre fomenta una digestión eficiente, por lo que los alimentos no permanecen tanto tiempo en el intestino.