705. Arroz integral
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Raaz
El arroz integral está lleno de fibra y es rico en nutrientes, y es una buena fuente de magnesio, fósforo, selenio, tiamina, niacina, vitamina B6 y manganeso. El proceso que produce el arroz integral elimina solo la capa más externa, la cáscara, del grano de arroz y es el que menos daña su valor nutricional.
ARROZ BASMATI INTEGRAL
| TABLA NUTRICIONAL | POR 100G |
|---|---|
| CALORÍAS | 121 |
| GORDO | 1,2 GM |
| CARBOHIDRATO | 74,5 g |
| FIBRA DEITARIA | 3.4 GM |
| ENERGÍA | 357 kcal |
| PROTEÍNA | 7 GM |
| SAL | 0,026 g |
| HIERRO | 0,7 g |
| AZÚCAR | 0,12 g |
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