2201. SMOOTHIE HAPPY DIGESTION (Énergie, concentration et muscles forts)

1. 1 tasse de morceaux d'ananas
2. ½ grosse banane
3. ½ tasse (125 ml) d'eau
4. ½ tasse d'eau de coco
5. ¼ tasse de feuilles de persil frais
6. 2 cuillères à soupe d'avocat
7. 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé

COMMENT PRÉPARER

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à la vitesse la plus élevée jusqu'à ce qu'ils soient super lisses.

APPORTS NUTRITIONNELS

Ce smoothie digestif contient 7 ingrédients servant 380 calories, lipides totaux 5 %, gras saturés 5 %, cholestérol 0 %, sodium 7 %, glucides 30 %, fibres 29 %, sucre 70 g, protéines 4 g, vitamine D 0 %, calcium 7 % , fer 15% et potassium 25%.

BÉNÉFICES DES INGRÉDIENTS

• Ananas : Les ananas sont la seule source alimentaire connue de bromélaïne, une combinaison d'enzymes qui digèrent les protéines.
• Banane : Les bananes sont l'un des meilleurs aliments qui aident à la digestion car les glucides qu'elles contiennent sont facilement décomposés. Le fruit est assez doux pour être mangé si vous souffrez de maux d'estomac, comme des vomissements et de la diarrhée, et il restaure les électrolytes perdus dans le corps.
• Eau : L'eau et les autres boissons aident à décomposer les aliments afin que votre corps puisse absorber (absorber) les nutriments.
• Eau de coco : Boire de l'eau de coco agit comme un digestif. Il aide à une digestion rapide et prévient les ballonnements après les repas.
• Feuilles de persil : le persil peut aider à stimuler l'appétit, améliorer la digestion, augmenter la production d'urine, réduire les spasmes et augmenter le flux menstruel.
• Avocat : L'avocat est un super aliment riche en fibres et en nutriments essentiels, tels que le potassium, qui aide à promouvoir une fonction digestive saine. C'est aussi un aliment à faible teneur en fructose, il est donc moins susceptible de provoquer des gaz.
• Gingembre : Manger du gingembre favorise une digestion efficace, de sorte que les aliments ne restent pas aussi longtemps dans l'intestin.