2911. Tête et moelle épinière 1) Problèmes de sommeil

Ensemble, le cerveau et la moelle épinière forment le système nerveux central. Ce système complexe fait partie de tout ce que nous faisons. Il contrôle les choses que nous choisissons de faire, comme marcher et parler, et les choses que notre corps fait automatiquement, comme respirer et digérer les aliments.

Le cerveau est un organe complexe composé de tissus nerveux et de tissus de soutien spécialisés. Il est entouré de nombreux os qui forment ensemble le crâne. La partie du crâne où se trouve le cerveau s’appelle le crâne. La base, ou partie inférieure, du cerveau est reliée à la moelle épinière. Ensemble, le cerveau et la moelle épinière forment le système nerveux central (SNC). De nombreux nerfs envoient des signaux électriques vers et depuis le cerveau et la moelle épinière.

Le cerveau est le centre de contrôle du corps. Il reçoit et interprète constamment les signaux nerveux du corps et envoie de nouveaux signaux basés sur ces informations. Différentes parties du cerveau contrôlent les mouvements, la parole, les émotions, la conscience et les fonctions internes du corps, telles que la fréquence cardiaque, la respiration et la température corporelle.

Le cerveau comprend 3 parties principales : le cerveau, le cervelet et la vapeur cérébrale.

1) Problèmes de sommeil

Il existe plusieurs types de troubles veille-sommeil, parmi lesquels l’insomnie est la plus courante. D'autres troubles veille-sommeil comprennent l'apnée obstructive du sommeil, les parasomnies, la narcolepsie et le syndrome des jambes sans repos. Les difficultés de sommeil sont liées à des problèmes à la fois physiques et émotionnels.

Quels sont les 5 principaux troubles du sommeil ?

5 troubles majeurs du sommeil

Syndrome des jambes sans repos (SJSR) Le SJSR est une affection qui fait bouger ou trembler vos jambes en raison d'une sensation désagréable. ...

Insomnie. ...

Trouble du comportement en sommeil paradoxal (RBD)...

Apnée du sommeil. ...

Narcolepsie.

Les suppléments recommandés pour les problèmes de sommeil sont : Sleep Well Gummies, Nootropic Brain & Focus et 5-HTP.

1. Sleep Well Gummies : Nos gummies Sleep Well sont un bon mélange de mélatonine et de passiflore incarnée qui aide à induire le sommeil.

Votre cerveau libère l'hormone mélatonine en réaction à l'obscurité. Il facilite le sommeil ainsi que le timing de vos rythmes circadiens (horloge interne de 24 heures). L'exposition à la lumière la nuit peut empêcher la production de mélatonine.

La mélatonine est produite et libérée par le cerveau selon l’heure de la journée, augmentant dans l’obscurité et diminuant à la lumière. Avec l’âge, la production de mélatonine diminue. Les niveaux de mélatonine peuvent être faibles chez ceux qui ont du mal à s’endormir. Par conséquent, la mélatonine, en plus des suppléments, peut aider à améliorer le sommeil.

Il a été démontré que la mélatonine et la passiflore aident les personnes souffrant d'insomnie à s'endormir et à se détendre. Selon des études préliminaires, il augmente la quantité d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans votre cerveau. La réduction de l'activité cérébrale provoquée par cette substance peut contribuer à la relaxation et à un meilleur sommeil.

Des antioxydants puissants comme la quercétine, l'apigénine et la vitexine sont inclus dans les préparations antioxydantes de Passiflora. Cela améliore également l’acuité mentale et la mémoire.

Le processus d’apprentissage et de mémoire à long terme est le sommeil paradoxal profond. Sans sommeil, le corps serait sensible à un large éventail de maladies puisque le sommeil contrôle le fonctionnement automatique du corps.

Efficace pour traiter les troubles du sommeil du rythme circadien des aveugles. Les adultes et les enfants atteints de ces maladies peuvent bénéficier de la mélatonine.

Difficulté à s'endormir à une heure de coucher régulière (syndrome de phase de sommeil retardée). La mélatonine prise par voie orale semble réduire le temps nécessaire aux jeunes adultes et aux enfants atteints de cette maladie pour s'endormir.

2. Cerveau et concentration nootropiques

Nootropic Brain & Focus Formula combine un certain nombre d'acides aminés puissants tels que le diméthylaminoéthanol (DMAE Bitartrate), la L-Glutamine, la L-Tyrosine et le GABA, qui améliorent la neuroactivité avec des extraits de plantes tels que le Bacopa qui modifient la neurochimie pour améliorer la concentration, l'apprentissage et intelligence. Avec les exigences et le stress croissants de la vie moderne, de nombreuses personnes ont du mal à rester concentrées et à passer une bonne nuit de sommeil. Cette formule combine la puissance des ingrédients nootropiques avec des composés améliorant le sommeil pour offrir une solution complète à ceux qui recherchent une clarté mentale et un sommeil réparateur. Les ingrédients nootropiques de cette formule sont spécifiquement choisis pour leur capacité à soutenir la santé cérébrale, la mémoire et les performances cognitives globales. Ces ingrédients comprennent des substances naturelles comme le Bacopa Monnieri, traditionnellement utilisé en médecine ayurvédique pour améliorer la mémoire et réduire l'anxiété, et le Ginkgo Biloba, qui peut améliorer la fonction cognitive et le flux sanguin vers le cerveau. De plus, la formule contient des composés favorisant le sommeil tels que la L-théanine, un acide aminé connu pour ses propriétés relaxantes, et la mélatonine, une hormone qui régule le cycle veille-sommeil. En combinant ces ingrédients, la formule Nootropic Brain & Focus pour le sommeil offre une approche unique pour soutenir à la fois l'acuité mentale et un sommeil réparateur. Avec une utilisation régulière, les individus peuvent bénéficier d'une meilleure concentration, d'une meilleure mémoire, d'une réduction de l'anxiété et d'un sommeil plus réparateur et rajeunissant.

Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prenez deux (2) capsules végétales une fois par jour. Pour de meilleurs résultats, prenez 20 à 30 minutes avant un repas avec 8 oz. un verre d'eau ou selon les directives de votre professionnel de la santé

3. 5-HTP

Le 5-hydroxytryptophane, communément appelé 5-HTP, est un acide aminé naturel et un précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle crucial dans la régulation du sommeil et de l'humeur. Lorsqu’il s’agit d’améliorer le sommeil, le 5-HTP a retenu l’attention en tant que complément potentiel. En augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau, le 5-HTP peut aider à favoriser la relaxation, à réduire l'anxiété et à induire un sentiment de calme, ce qui contribue finalement à une meilleure nuit de sommeil. De plus, il a été démontré que le 5-HTP contribue à la production de mélatonine, une hormone qui régule les cycles veille-sommeil. En soutenant le processus de synthèse de la mélatonine, le 5-HTP peut aider les individus à s'endormir plus rapidement et à bénéficier d'un sommeil plus réparateur tout au long de la nuit. Ce supplément a également été étudié pour ses bienfaits potentiels dans la gestion des troubles du sommeil tels que l'insomnie et l'apnée du sommeil.

Parce que la sérotonine régule l’humeur et le comportement, le 5-HTP peut améliorer :

- Dormir

- Humeur

- Anxiété

- Faim

- Sensibilité à la douleur

Étant donné que le 5-HTP est naturellement présent dans le corps, un supplément avec celui-ci constitue un moyen propre et holistique d’augmenter les niveaux de sérotonine.

Utilisation suggérée : Prendre deux (2) capsules une fois par jour comme complément alimentaire. Pour de meilleurs résultats, prendre 20 à 30 minutes avant un repas avec un verre d'eau de 8 onces ou selon les directives de votre professionnel de la santé.