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Les vitamines et les minéraux sont la pierre angulaire de la santé, cruciaux pour notre survie et notre bien-être général. Bien qu'ils n'apportent pas de calories, ils sont fondamentaux pour activer de nombreux processus chimiques nécessaires à la croissance, au maintien de la santé et à la prévention potentielle des maladies.

Comprendre les vitamines

Les vitamines sont des composés organiques vitaux pour le fonctionnement, la croissance et le développement normaux des cellules. Il existe 13 vitamines essentielles, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme :

  • Vitamines A, C, D, E, K
  • Vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), folate (B9), B12 (cyanocobalamine)

Les vitamines sont classées en deux types :

  1. Vitamines liposolubles (A, D, E, K) : Stockées dans le foie, les tissus adipeux et les muscles du corps, elles sont mieux absorbées en présence de graisses alimentaires.

  2. Vitamines hydrosolubles (vitamine C et toutes les vitamines B) : Ces vitamines ne sont pas stockées dans le corps et les quantités excédentaires sont éliminées par l'urine, ce qui nécessite une consommation régulière pour prévenir les carences. La vitamine B12 fait exception, car elle peut être stockée dans le foie pendant des années.

Le rôle des minéraux

Les minéraux sont des éléments inorganiques cruciaux pour des fonctions telles que le maintien de l'équilibre acido-basique, des taux normaux d'hémoglobine et de la pression osmotique. Ils sont des composants clés des vitamines, des hormones, des enzymes, des os et des tissus.

Pour une santé optimale, nous avons besoin de minéraux tels que le calcium, l'iode, le phosphore, le chlorure, le fer, le potassium, le magnésium, le sélénium, le cuivre, le sodium, le zinc, et plus encore.

Vitamines vs minéraux

Bien qu'ils soient tous deux des micronutriments, les vitamines et les minéraux diffèrent fondamentalement. Les vitamines sont organiques et peuvent se dégrader par exposition à la chaleur, à l'air ou à l'acide, tandis que les minéraux sont inorganiques et conservent leur structure chimique.

Minéraux majeurs et oligo-éléments

  • Minéraux majeurs : Requis en plus grandes quantités, ils comprennent le calcium, le chlorure, le magnésium, le phosphore, le potassium, le sodium et le soufre. Malgré leur nom, ils ne sont pas plus importants que les oligo-éléments ; ils sont simplement plus présents dans le corps.

  • Oligo-éléments : Présents en plus petites quantités, les oligo-éléments comme le chrome, le cuivre, le fluor, l'iode, le fer, le manganèse, le molybdène, le sélénium et le zinc sont tout aussi vitaux pour la santé.

L'engagement de Nutridom

Nutridom s'engage à proposer des suppléments de haute qualité à la pureté garantie, pour vous accompagner dans votre démarche vers une santé optimale. Notre gamme de vitamines et de minéraux répond aux besoins variés de chaque individu, assurant un mode de vie équilibré et enrichi.

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