أفضل 10 ملاحق لتنظيم الهرمونات

يمكن أن يكون للاختلالات الهرمونية تأثير كبير على أجسامنا ، مما يتسبب في مجموعة من الأعراض مثل التعب وزيادة الوزن وتقلب المزاج وعدم انتظام الدورة الشهرية. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد استخدام المكملات في تنظيم الاختلالات الهرمونية وتعزيز الصحة والعافية بشكل عام.

في هذه المقالة ، سوف نستكشف أفضل عشرة مكملات لتنظيم الهرمونات وفوائدها. سنناقش أيضًا أهمية فهم الاختلالات الهرمونية والدور الذي يمكن أن تلعبه المكملات في الحفاظ على مستويات الهرمون المثلى. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نتعمق في الأنواع المختلفة من مكملات الهرمونات الطبيعية المتاحة لكل من النساء والرجال ، ونقدم نصائح حول كيفية اختيار مكملات الهرمونات المناسبة لجسمك.

يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى مضاعفات صحية مختلفة ، بما في ذلك الاضطرابات التناسلية ومشاكل الغدة الدرقية واضطرابات التمثيل الغذائي. قد تنشأ مثل هذه الاختلالات بسبب الإجهاد ونمط الحياة غير المستقر وسوء التغذية والسموم البيئية. في حين أن العلاجات التقليدية مثل العلاج بالهرمونات البديلة والجراحة يمكن أن تخفف الأعراض ، إلا أنها قد لا تعالج الأسباب الكامنة وراء الاختلالات الهرمونية. على هذا النحو ، قد تلعب المكملات دورًا مهمًا في استعادة التوازن الهرموني وتحسين الصحة العامة.

وفقًا لـ Altieri et al. (2017) ، يمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د والمغنيسيوم في تنظيم مقاومة الأنسولين وتقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة الغدة الدرقية. علاوة على ذلك ، تم العثور على المكملات العشبية مثل أشواغاندا وماكا والجينسنغ لتحسين وظيفة الغدة الكظرية وتقليل مستويات التوتر. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه يجب استخدام المكملات جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وتغييرات في نمط الحياة بدلاً من استخدامها كبديل لها.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري التشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات لضمان سلامتها وفعاليتها. في الختام ، يمكن أن تؤثر الاختلالات الهرمونية بشكل كبير على صحتنا الجسدية والعاطفية ، ولكن مع النهج الصحيح ، بما في ذلك استخدام المكملات الغذائية ، يمكننا تحسين صحتنا العامة ونوعية الحياة.

تحقق من المكملات الغذائية التي نوصي بها لهذه الشروط:

135. مجمع خلاصة الفطر DRSOUS.CA

108. DRSOUS.CA بيرش تشاجا كمأ

107. DRSOUS.CA Birch Chaga Microbiome Wellness Powder

106. DrSous.Ca Birch Chaga Microbiome Wellness 30 Capsules

114- فطر DrSous.Ca كورديسيبس لدعم الطاقة

104. DrSous.Ca Bee Pearl Powder سموذي دنج ملكات النحل

103. DrSous.Ca Bee Pearl رحيق حبوب اللقاح إنزيم مزيج 30 كبسولة

كانت مكملات الهرمونات اتجاهاً متنامياً بين الرجال والنساء في السنوات الأخيرة. يلجأ الكثير من الناس إلى مكملات الهرمونات الطبيعية كطريقة لتحسين صحتهم وعافيتهم بشكل عام. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن مكملات الهرمونات يمكن أن يكون لها مخاطر وآثار جانبية محتملة. دراسة بواسطة EL Ding et al. (2009) وجد أن مكملات الهرمونات مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء. ووجدت الدراسة أيضًا أن مكملات الهرمونات قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كل من الرجال والنساء. في حين أن مكملات الهرمونات الطبيعية قد تبدو كبديل آمن للهرمونات الاصطناعية ، فمن المهم استشارة أخصائي رعاية صحية قبل البدء في أي نظام مكمل. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ملاحظة أن مكملات الهرمونات الطبيعية لا يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء ، مما يعني أن الجودة والسلامة تختلف اختلافًا كبيرًا بين المنتجات المختلفة. لذلك ، من الضروري إجراء بحث مناسب وشراء مكملات الهرمونات فقط من مصادر موثوقة. في الختام ، في حين أن مكملات الهرمونات الطبيعية قد تقدم بعض الفوائد ، فمن المهم تقييم المخاطر المحتملة واستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مكمل.

تزداد شعبية مكملات الهرمونات بين النساء لأسباب مختلفة ، مثل تقليل أعراض انقطاع الطمث ، وتحسين صحة الجلد ، وزيادة مستويات الطاقة. ومع ذلك ، فمن الأهمية بمكان اختيار مكمل الهرمونات المناسب لجسم المرء لتجنب أي مخاطر محتملة أو آثار جانبية سلبية. وفقًا لـ Thompson et al. (2017) ، قبل تناول أي مكمل هرموني ، من المهم التشاور مع مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه تقييم الاحتياجات الفردية للفرد والتوصية بمكمل الهرمون المناسب لجسمه. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم اختيار مكمل هرموني مطابق بيولوجيًا ، مما يعني أنه يحتوي على نفس التركيب الكيميائي للهرمونات التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي. لقد ثبت أن للهرمونات المتطابقة بيولوجيًا آثارًا جانبية أقل مقارنة بالهرمونات غير المتطابقة بيولوجيًا. علاوة على ذلك ، من المهم اختيار مصنع ذي سمعة طيبة وقراءة الملصقات بعناية للتأكد من أن المنتج يحتوي على المكونات والجرعات المطلوبة. بشكل عام ، يمكن أن يساعد التفكير الدقيق والتشاور مع مقدم الرعاية الصحية الأفراد في اختيار مكمل الهرمونات المناسب لجسمهم ، مما يؤدي إلى نتائج إيجابية محتملة.

باختصار ، يعد تنظيم الهرمونات جانبًا مهمًا من جوانب الصحة العامة والرفاهية. يمكن أن يكون استخدام المكملات وسيلة فعالة لتحقيق التوازن بين الهرمونات وتخفيف الأعراض ذات الصلة. الملاحق العشرة المذكورة في هذه المقالة ليست سوى عدد قليل من الخيارات المتاحة في السوق. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي استخدام المكملات كبديل لنمط حياة صحي ، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن. قبل البدء في أي نظام مكمل ، من الأفضل دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية للتأكد من أنه آمن ومناسب لاحتياجاتك الفردية.

استشهد العمل

AM Pisoschi.، A Pop. "دور مضادات الأكسدة في كيمياء الإجهاد التأكسدي: مراجعة" https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0223523415300039

"آثار الكركم (كركم لونجا) على صحة الجلد: مراجعة منهجية للأدلة السريرية." https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.5640