مجموعة: التغذية

غذي جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية

الفيتامينات والمعادن هي حجر الزاوية للصحة ، وهي ضرورية لبقائنا ورفاهيتنا بشكل عام. في حين أنها لا تساهم بالسعرات الحرارية ، فهي أساسية في تنشيط العديد من العمليات الكيميائية اللازمة للنمو ، والحفاظ على الصحة ، وربما تجنب الأمراض.

فهم الفيتامينات

الفيتامينات مركبات عضوية حيوية لوظيفة الخلية الطبيعية والنمو والنمو. هناك 13 فيتامين أساسي ، لا غنى عنه لأداء الجسم السليم:

فيتامين أ ، ج ، د ، ه ، ك
فيتامينات ب 1 (ثيامين) ، ب 2 (ريبوفلافين) ، ب 3 (نياسين) ، ب 5 (حمض البانتوثنيك) ، ب 6 (البيريدوكسين) ، ب 7 (البيوتين) ، الفولات (ب 9) ، ب 12 (سيانوكوبالامين)

يتم تصنيف الفيتامينات إلى نوعين:

الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (أ ، د ، ه ، ك):يتم تخزينها في كبد الجسم والأنسجة الدهنية والعضلات ، ويتم امتصاصها بشكل أفضل إلى جانب الدهون الغذائية.
الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (فيتامين C وجميع فيتامينات ب):لا يتم تخزين هذه الفيتامينات في الجسم وتفرز الكميات الزائدة عن طريق البول ، مما يتطلب الاستهلاك المنتظم لمنع أوجه القصور. فيتامين B12 هو استثناء ، لأنه يمكن تخزينه في الكبد لسنوات.

دور المعادن.

المعادن هي عناصر غير عضوية ضرورية لوظائف مثل الحفاظ على توازن الحمض القاعدي ، ومستويات الهيموغلوبين الطبيعية ، والضغط التناضري. فهي مكونات رئيسية للفيتامينات والهرمونات والإنزيمات والعظام والأنسجة.

للحصول على صحة مثالية ، نحتاج إلى معادن مثل الكالسيوم واليود والفوسفور والكلوريد والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والصوديوم والزنك وغيرها.

الفيتامينات مقابل المعادن

على الرغم من أن كلا من المغذيات الدقيقة والفيتامينات والمعادن تختلف بشكل أساسي. الفيتامينات عضوية ويمكن أن تتحلل من خلال التعرض للحرارة أو الهواء أو الحمض ، في حين أن المعادن غير عضوية وتحافظ على تركيبها الكيميائي.

المعادن الرئيسية والنزرة

المعادن الرئيسية:مطلوب بكميات أكبر ، وتشمل هذه الكالسيوم والكلوريد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكبريت. على الرغم من الاسم ، فهي ليست أكثر أهمية من المعادن النادرة ؛ إنها أكثر انتشارًا في الجسم.
تتبع المعادن:وجدت بكميات أقل ، والمعادن النزرة مثل الكروم والنحاس والفلوريد واليود والحديد والمنزنيز والموليبدينوم والسيلينيوم والزنك حيوية بنفس القدر للصحة.

التزام التغذية

إن التغذية مكرسة لتقديم مكملات غذائية عالية الجودة ومضمونة النقاء ، تدعم رحلتك نحو الصحة المثلى. تلبي مجموعتنا من الفيتامينات والمعادن الاحتياجات المتنوعة لكل فرد ، مما يضمن نمط حياة متوازن ومغني.

استكشف مجموعة التغذية واكتشف كيف يمكن للمكملات الغذائية المصممة خصيصًا أن ترفع صحتك ورفاهيتك.