2906.الهيكل العضلي. 7. التهاب الأوتار (مرفق لاعبي الجولف ، مرفق التنس)

التهاب الأوتار (مرفق لاعبي الغولف، مرفق التنس)

التهاب الأوتار هو التهاب الحبال الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام. تسمى هذه الحبال الأوتار. تسبب الحالة الألم والإيلام خارج المفصل مباشرة. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في أي وتر. ولكنه أكثر شيوعا حول الكتفين والمرفقين والمعصمين والركبتين والكعب.

# الأعراض

الأعراض الرئيسية لالتهاب الأوتار هي:

ألم وإيلام في الوتر المصاب، والذي غالبا ما يكون أسوأ عند تحريكه.

نتوء.

إحساس صريف مع تحرك الوتر.

كتلة على الوتر.

ضعف في المنطقة المصابة.

انخفاض نطاق الحركة.

الملحق الموصى به لالتهاب الأوتار: (فيتامين ج ، الكولاجين ، الكركم البلاتيني) 1. فيتامين ج: حمض الأسكوربيك ، وهو اسم آخر لفيتامين ج ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو أمر حيوي لصحة جيدة. تعتمد عليه العديد من الوظائف الفسيولوجية ، مثل تكوين الكولاجين والتئام الجروح والوظيفة المناعية. التهاب الأوتار ، المعروف أيضا باسم التهاب الأوتار ، هو التهاب أو تهيج الوتر ، وعادة ما يحدث بسبب الإفراط في الاستخدام أو الحركات المتكررة. فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي له وظائف مختلفة في الجسم ، بما في ذلك تخليق الكولاجين. الكولاجين هو عنصر رئيسي في الأوتار والأربطة والأنسجة الضامة الأخرى. يعتقد بعض الناس أن تناول مكملات فيتامين سي قد يساعد في التئام الأوتار والتعافي بسبب دوره في تكوين الكولاجين. علكات فيتامين سي لدينا هي وجبة خفيفة صحية أثناء التنقل لجميع أفراد الأسرة. أنها توفر لك فيتامين C اليومي الذي يحتاجه جسمك لمحاربة الجذور الحرة ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز ...

الاستخدام المقترح: تناول كبسولتين (2) مرة واحدة يوميا كمكمل غذائي.

2. الكولاجين: الكولاجين هو بروتين موجود في الأنسجة الضامة للجسم ، بما في ذلك الأوتار والأربطة والغضاريف والجلد. يلعب دورا حاسما في توفير القوة والمرونة والدعم الهيكلي لهذه الأنسجة. نتيجة لذلك ، تم اقتراح مكملات الكولاجين كعلاج محتمل لحالات مثل التهاب الأوتار ، والذي ينطوي على التهاب وتهيج الأوتار. علكات الكولاجين مخصصة لأولئك الذين يبحثون عن وجبات خفيفة حلوة صحية. هذه هي البديل المثالي لعلكة السكر التقليدية في السوق لأنها تزود جسمك بالبروتين الحيوي والكولاجين مع تعزيز جهاز المناعة لديك بفيتامين سي.  علكات الكولاجين لدينا هي مزيج قوي لأن فيتامين سي يساعد على امتصاص الكولاجين في العظام. هذا يحسن بشكل كبير من قوة العظام والمفاصل و

الاستخدام المقترح: كمكمل غذائي، تناول قطعتين (2) مرة واحدة في اليوم.

3. الكركم البلاتيني: يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين ، والذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. هذه الخصائص تجعل الكركم علاجا طبيعيا محتملا لالتهاب الأوتار. أشارت الدراسات إلى أن الكركمين قد يساعد في تقليل الألم والتورم والتصلب لدى الأفراد المصابين بالتهاب الأوتار. التهاب الأوتار هو التهاب في الأوتار ، وهي الحبال السميكة التي تربط العضلات بالعظام. يحدث عادة بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة أو الحركات المتكررة.  ويعتقد أن الكركمين يمنع بعض الإنزيمات الالتهابية والوسطاء ، وبالتالي يقلل من الاستجابة الالتهابية. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن التوافر البيولوجي للكركمين منخفض نسبيا ، مما يعني أن الجسم قد لا يمتصه بكفاءة. لتعزيز الامتصاص ، يوصى غالبا بتناول الكركم مع الفلفل الأسود ، والذي يحتوي على مركب يسمى البيبيرين يمكنه تحسين التوافر البيولوجي للكركمين. Piperine ، وقد ثبت لمنع عملية في جسمك أن ...

الاستخدام المقترح: كمكمل غذائي، تناول قطعتين (2) مرة واحدة في اليوم.