2911.الرأس والحبل الشوكي 1) مشاكل النوم

يشكل الدماغ والحبل الشوكي معا الجهاز العصبي المركزي. هذا النظام المعقد هو جزء من كل ما نقوم به. إنه يتحكم في الأشياء التي نختار القيام بها - مثل المشي والتحدث - والأشياء التي يفعلها جسمنا تلقائيا - مثل التنفس وهضم الطعام.

الدماغ هو عضو معقد يتكون من أعصاب متخصصة وأنسجة داعمة. إنه محاط بالعديد من العظام التي تشكل معا الجمجمة. يسمى جزء الجمجمة حيث يجلس الدماغ الجمجمة. ترتبط القاعدة أو الجزء السفلي من الدماغ بالحبل الشوكي. يعرف الدماغ والحبل الشوكي معا باسم الجهاز العصبي المركزي (CNS). ترسل العديد من الأعصاب إشارات كهربائية من وإلى الدماغ والحبل الشوكي.

الدماغ هو مركز التحكم في الجسم. يستقبل باستمرار ويفسر الإشارات العصبية من الجسم ويرسل إشارات جديدة بناء على هذه المعلومات. تتحكم أجزاء مختلفة من الدماغ في الحركة والكلام والعواطف والوعي ووظائف الجسم الداخلية ، مثل معدل ضربات القلب والتنفس ودرجة حرارة الجسم.

يحتوي الدماغ على 3 أجزاء رئيسية: المخ والمخيخ وبخار الدماغ

1) قضايا النوم

هناك عدة أنواع مختلفة من اضطرابات النوم والاستيقاظ ، والتي الأرق هو الأكثر شيوعا. تشمل اضطرابات النوم والاستيقاظ الأخرى انقطاع النفس الانسدادي النومي ، والخطل النومي ، والخدار ، ومتلازمة تململ الساق. ترتبط صعوبات النوم بالمشاكل الجسدية والعاطفية.

ما هي 5 اضطرابات نوم رئيسية؟

5 اضطرابات النوم الرئيسية

متلازمة تململ الساقين (RLS) RLS هي حالة تتسبب في تحريك ساقيك أو اهتزازهما بسبب إحساس مزعج. ...

أرق. ...

اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة (RBD) ...

انقطاع النفس النومي. ...

الخدار.

المكملات الموصى بها لمشاكل النوم هي: النوم جيدا علكات, منشط الذهن الدماغ والتركيز, و 5-بالمشاركة. 1. صمغ النوم جيدا: علكاتنا التي تنام جيدا هي مزيج جيد من الميلاتونين والباسيفلورا المتجسد الذي يساعد على الحث على النوم. يطلق دماغك هرمون الميلاتونين كرد فعل على الظلام. يساعد في النوم وكذلك توقيت إيقاعاتك اليومية (ساعة داخلية على مدار 24 ساعة). التعرض للضوء في الليل يمكن أن يمنع توليد الميلاتونين.  يتم إنتاج الميلاتونين وإطلاقه من قبل الدماغ وفقا للوقت من اليوم ، ويرتفع في الظلام ويسقط في الضوء. مع تقدم العمر ، ينخفض إنتاج الميلاتونين. يمكن أن تكون مستويات الميلاتونين منخفضة لدى أولئك الذين يكافحون من أجل النوم. وبالتالي ، قد يساعد الميلاتونين بالإضافة إلى المكملات الغذائية في تحسين النوم. وقد ثبت أن الميلاتونين والباسيفلورا يساعدان الأشخاص الذين يعانون من الأرق على النوم والاسترخاء. يزيد من كمية حمض جاما أمينوبتيريك (GABA) في دماغك ، وفقا للدراسات الأولية. انخفاض نشاط الدماغ الناجم عن ...

2. الدماغ منشط الذهن والتركيز منشط الذهن الدماغ والتركيز الصيغة يجمع بين عدد من الأحماض الأمينية القوية مثل ثنائي ميثيل أمينو إيثانول (DMAE Bitartrate)، L- الجلوتامين، L- التيروزين، وغابا، والتي تعزز النشاط العصبي مع المستخلصات النباتية مثل باكوبا التي تغير الكيمياء العصبية لتحسين التركيز، والتعلم، والذكاء. مع تزايد متطلبات الحياة الحديثة وضغوطها ، يكافح العديد من الأفراد للحفاظ على التركيز والتركيز والنوم الجيد ليلا. تجمع هذه التركيبة بين قوة المكونات منشط الذهن والمركبات المعززة للنوم لتوفير حل شامل لأولئك الذين يبحثون عن الوضوح العقلي والنوم المريح. يتم اختيار المكونات منشط الذهن في هذه الصيغة على وجه التحديد لقدرتها على دعم صحة الدماغ والذاكرة والأداء المعرفي العام. وتشمل هذه المكونات المواد الطبيعية مثل باكوبا مونييري، الذي يستخدم تقليديا في طب الايورفيدا لتحسين الذاكرة والحد من القلق، والجنكة بيلوبا، والتي قد تعزز المعرفي ...

الاستخدام المقترح: كمكمل غذائي، تناول كبسولتين نباتيتين (2) مرة واحدة يوميا. للحصول على أفضل النتائج، تناوله قبل 20-30 دقيقة من الوجبة مع كوب من الماء سعة 8 أونصات أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك

3. 5-HTP 5-Hydroxytryptophan ، المعروف باسم 5-HTP ، هو حمض أميني طبيعي ومقدمة للسيروتونين ، وهو ناقل عصبي يلعب دورا مهما في تنظيم النوم والمزاج. عندما يتعلق الأمر بتحسين النوم ، اكتسب 5-HTP الاهتمام كمكمل محتمل. عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ, 5-بالمشاركة يمكن أن تساعد في تعزيز الاسترخاء, الحد من القلق, والحث على الشعور بالهدوء, مما يساهم في نهاية المطاف في نوم أفضل ليلا. بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على 5-HTP للمساعدة في إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم دورات النوم والاستيقاظ. من خلال دعم عملية تخليق الميلاتونين, 5-بالمشاركة قد تساعد الأفراد على النوم بشكل أسرع وتجربة نوم أكثر راحة طوال الليل. كما تمت دراسة هذا الملحق لفوائده المحتملة في إدارة اضطرابات النوم مثل الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم. لأن السيروتونين ينظم المزاج والسلوك, 5-بالمشاركة قد تحسن: - النوم - المزاج - القلق - الجوع - حساسية الألم منذ 5-بالمشاركة هو نات ...

الاستخدام المقترح: تناول كبسولتين (2) مرة واحدة يوميا كمكمل غذائي. للحصول على أفضل النتائج، تناول 20-30 دقيقة قبل الوجبة مع كوب من الماء سعة 8 أونصات أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.