الأناناس: الأناناس هو المصدر الغذائي الوحيد المعروف للبروملين ، وهو مزيج من الإنزيمات التي تهضم البروتين.
الموز: الموز هو واحد من أفضل الأطعمة التي تساعد على الهضم لأن الكربوهيدرات التي تحتوي عليها يتم تكسيرها بسهولة. الفاكهة لطيفة بما يكفي لتؤكل إذا كنت تعاني من أمراض المعدة ، مثل القيء والإسهال ، وتستعيد الشوارد المفقودة مرة أخرى في الجسم.
الماء: تساعد المياه والمشروبات الأخرى على تحطيم الطعام بحيث يمكن لجسمك أن يستوعب (يمتص) العناصر الغذائية.
ماء جوز الهند: شرب ماء جوز الهند يعمل كجهاز هضمي. يساعد في الهضم السريع ويمنع الانتفاخ بعد الوجبات.
أوراق البقدونس: قد يساعد البقدونس على تحفيز الشهية ، وتحسين الهضم ، وزيادة إنتاج البول ، وتقليل التشنجات ، وزيادة تدفق الحيض.
الأفوكادو: الأفوكادو هو سوبرفوود معبأة بالألياف والمواد الغذائية الأساسية ، مثل البوتاسيوم ، مما يساعد على تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي الصحية. إنه أيضًا طعام منخفض الفركتوز ، لذلك من غير المحتمل أن يسبب الغاز.
الزنجبيل: تناول الزنجبيل يشجع على الهضم الفعال ، لذلك لا يطول الطعام طويلاً في الأمعاء.
