قطع الدجاج المشوي والبصل والتفاح إلى شرائح صغيرة. مزيج جميع المكونات معا ، إضافة الملح والفلفل الأسود وأنها جاهزة للأكل.
حقائق غذائية
تحتوي تلك السلطة على 9 مكونات سعرات حرارية ذات قيمة يومية 2.560 ، إجمالي الدهون 326 ٪ ، الدهون المشبعة 236 ٪ ، الكوليسترول 141 ٪ ، الصوديوم 116% ، الكربوهيدرات 16 ٪ ، الألياف اليومية 32 ٪ ، السكر 31 جم ، البروتين 49 جم ، فيتامين د 3 ٪ ، الكالسيوم 51 ٪ ، الحديد 56 ٪ والبوتاسيوم 15 ٪.
فوائد المكونات
دجاج مشوي الدجاج غني بالمغذيات والبروتين ومنخفض السعرات الحرارية ، مما يجعله مثاليًا للأشخاص المصابين بمرض السكري الذين يحاولون الحفاظ على وزن معتدل والبقاء ممتلئًا لفترة أطول.
تفاح التفاح يمكن أن يكون وجبة خفيفة جيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. قد تساعد الألياف على منع ارتفاع السكر في الدم.
بصل البصل قد يخفض مستويات الجلوكوز في الدم ويحسن تحمل الجلوكوز لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2.
الجبن يمكن تضمين الجبن في أي نظام غذائي لأنه يحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. الجبن يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الجلوكوز الصحية.
خل عصير التفاح يساعد الأشخاص المصابين بالسكري من النوع 2 على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية ، مما يحسن مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. لأنه يعمل على زيادة حساسية الأنسولين ، يمكن أن يساعد الخل في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 لدى الأفراد المعرضين لخطر كبير.
زيت زيتون من المعروف أن زيت الزيتون البكر الممتاز يقلل من نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول بالمقارنة مع أنواع الدهون الأخرى. هذا يجعله مفيدًا لمرضي السكري.
فلفل أحمر الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفلفل ، تبطئ سرعة امتصاص السكر في مجرى الدم. فيتامين C وفيرة في الفلفل قد يساعد أيضا في تقليل مستويات السكر في الدم المرتفعة في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
ملح الهيمالايا يمكن لملح الهيمالايا الوردي موازنة مستويات الجلوكوز في الدم لدينا وتحسين مرض السكري في نهاية المطاف. يحتوي على المغنيسيوم والمنغنيز والكروم والفاناديوم.
فلفل أسود الفلفل الأسود آمن لمن يعانون من مرض السكري ، لأنه يمكن أن يساعد في إدارة الجلوكوز في الدم وخفض طفرات الجلوكوز في الدم. الفلفل الأسود يزيد بشكل كبير من حساسية الأنسولين.
