2206. البذور (الألياف والبروتين والمغنيسيوم وفيتامين E)

مكونات

1. بذور السمسم 32 جم

2. بذور اليقطين 32 جم

3. بذور سيليوم 32 جم

4. اللوز 32 جم

5. بذور الشعير 32 جم

6. بذور الشيا 32 جم

7. بذور هلال أحمر 32 جم

حقائق غذائية

يحتوي على 7 بذور مكونات حوالي 221 جرام و 860 سعرة حرارية ، إجمالي الدهون 56 ٪ ، الدهون المشبعة 25 ٪ ، الكوليسترول 0 ٪ ، الصوديوم 8 ٪ ، الكربوهيدرات 38 ٪ ، الألياف 136 ٪ ، السكر 9 جم ، البروتين 30 جم ، فيتامين د 0 ٪ ، الكالسيوم 30 ٪ ، الحديد 80 ٪ ، والبوتاسيوم 25 ٪.

فوائد المكونات

• بذور السمسم بذور السمسم هي مصدر جيد للدهون الصحية والبروتين وفيتامين ب والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النباتية المفيدة.
• بذور اليقطين: في الواقع ، لقد ثبت أن بذور اليقطين تحسن صحة القلب ، ومستويات السكر في الدم ، والخصوبة ، ونوعية النوم.
• بذور سيليوم الألياف القابلة للذوبان الموجودة في قشور السيليوم يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول. سيليوم يمكن أن يساعد في تخفيف كل من الإمساك والإسهال ، ويستخدم لعلاج متلازمة القولون العصبي ، والبواسير ، وغيرها من المشاكل المعوية.
• لوز : يحتوي اللوز على الكثير من الدهون الصحية والألياف والبروتين والمغنيسيوم وفيتامين E. تشمل الفوائد الصحية للوز انخفاض مستويات السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول.
• بذور الشعير : غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة. محتوى الألياف غير قابلة للذوبان وقابل للذوبان يحسن الهضم.
• بذور الشيا بذور شيا هي مصدر ممتاز للألياف ، والتي يمكن أن تحسن صحة القلب ، وتقلل مستويات الكوليسترول وتعزز صحة الأمعاء.
• أحمر هلال بذور مصدر غني جدًا بفيتامين K ، وهو فيتامين يذوب في الدهون يشارك في تكوين العظام وتكسيرها وامتصاص العناصر الغذائية.