2424. نقع القدم

ريسيبي 1

• 5 قطرات من اللافندر
• 5 قطرات من حكيم كلاري
• 5 قطرات من البخور
• ملعقتان كبيرتان من ملح إبسوم

مزيج من 5 قطرات من اللافندر ، و 5 قطرات من حكيم كلاري ، و 5 قطرات من اللبان في نقع القدم هو وصفة مثالية للاسترخاء وتجديد الشباب. يشتهر اللافندر بخصائصه المهدئة ويمكن أن يساعد في تقليل القلق والتوتر. ومن المعروف أيضا حكيم كلاري لتهدئة الآثار ويمكن أن تساعد على تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء. اللبان ، من ناحية أخرى ، له تأثير تأريض ويمكن أن يساعد على تخفيف مشاعر الطغيان والقلق. عند الجمع بين هذه الزيوت الأساسية ، يمكن أن تخلق مزيجًا قويًا يساعد على تهدئة العقل والجسم. إضافة ملعقتين كبيرتين من ملح Epsom إلى نقع القدم يمكن أن يكون له العديد من الفوائد. يحتوي ملح Epsom على المغنيسيوم ، وهو معروف بأنه يعزز الاسترخاء ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات. يمكن أن يساعد أيضًا على تهدئة التهاب العضلات والمفاصل ، مما يجعله إضافة ممتازة إلى نقع القدم بعد يوم طويل من الوقوف أو المشي. لإنشاء نقع القدم ، وملء حوض بالماء الدافئ وإضافة الزيوت الأساسية وملح Epsom. حرك المكونات معًا ثم نقع قدميك لمدة 15-20 دقيقة. يمكنك أيضًا إضافة مكونات إضافية ، مثل الأعشاب المجففة أو بتلات الزهور ، لتحسين التجربة. بشكل عام ، هذا نقع القدم هو وسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز الاسترخاء والرعاية الذاتية. سواء كنت ترغب في الاسترخاء بعد يوم طويل أو ببساطة تريد أن تتدلل نفسك ، فإن هذا المزيج من الزيوت العطرية وملح Epsom يمكن أن يساعدك على تحقيق حالة من الهدوء والاسترخاء.