2428. شاي الأعشاب لارتفاع ضغط الدم. وصفة 3

الوصفة 3. شاي أوراق الزيتون

يمكن صنع شاي أوراق الزيتون مثل معظم الأنواع الأخرى من الشاي. ملعقتان كبيرتان من أوراق شاي الزيتون المجفف في كوب من الماء المغلي المبرد قليلاً لمدة 10 دقائق. استنزاف الأوراق مع مصفاة والتمتع الشاي. يمكنك أيضًا إضافة العسل للحلاوة.

ارتفاع ضغط الدم هو حالة صحية شائعة تؤثر على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. وغالبا ما يشار إليه باسم "القاتل الصامت" لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي. في حين أن هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، قد يفضل بعض الناس استخدام العلاجات الطبيعية مثل الشاي العشبي. تم استخدام شاي الأعشاب لعدة قرون لتعزيز الصحة والرفاهية ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن بعض الأعشاب يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. واحد من الشاي العشبي الأكثر شعبية لارتفاع ضغط الدم هو شاي الكركديه. الكركديه هو نبات مزهر أصلي لأفريقيا وآسيا. يتم صنع الشاي عن طريق نقع زهور الكركديه المجففة في الماء الساخن لبضع دقائق. يحتوي شاي الكركديه على مركبات تعمل كمثبطات طبيعية للإنزيم ، والتي يمكن أن تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم. أظهرت العديد من الدراسات أن شرب شاي الكركديه يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. شاي عشبي آخر يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم هو الشاي الأخضر. الشاي الأخضر مصنوع من أوراق نبات كاميليا سينينسيس وهو غني بمضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين. هذه المواد المضادة للاكسدة تساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم. وقد أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. شاي أوراق الزيتون هو شاي عشبي آخر ثبت أن له تأثير إيجابي على ضغط الدم. تحتوي أوراق الزيتون على مركب يسمى oleuropein ، والذي ثبت أنه يقلل من ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. لصنع شاي أوراق الزيتون ، ببساطة أوراق الزيتون المجففة الحادة في الماء الساخن لبضع دقائق. يمكنك أيضًا إضافة العسل أو الليمون للنكهة المضافة. بالإضافة إلى هذه الشاي العشبي ، هناك العديد من الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم ، بما في ذلك الزنجبيل والثوم والقرفة. يمكن استخدام هذه الأعشاب لصنع الشاي أو إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات لتوفير طريقة طبيعية للمساعدة في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. في الختام ، يمكن أن يكون الشاي العشبي وسيلة آمنة وفعالة للمساعدة في إدارة ضغط الدم المرتفع. في حين أنها لا ينبغي أن تستخدم كبديل للدواء ، فإنها يمكن أن تكون إضافة قيمة إلى نمط حياة صحي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واتباع نظام غذائي متوازن ، وتقنيات إدارة الإجهاد. إذا كنت مهتمًا باستخدام شاي الأعشاب للمساعدة في إدارة ضغط الدم ، فتأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً للتأكد من أنها آمنة للاستخدام.