2496. وصفات الشاي العشبي لآلام الظهر. وصفة 2

الوصفة 2.

• 1 كوب ماء
• 1 كوب جذور الزنجبيل المبشور الطازج
• 1 كوب جذور الكركم المبشور الطازج
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
• شريحة من الليمون
• 1 ملعقة صغيرة من العسل

تم استخدام وصفات الشاي العشبي لعدة قرون للمساعدة في تخفيف أنواع مختلفة من الألم وعدم الراحة. يمكن أن تكون آلام الظهر ، على وجه الخصوص ، حالة صعبة يمكن التحكم فيها ، ويتحول العديد من الأشخاص إلى العلاجات الطبيعية للمساعدة في تخفيف أعراضهم. يتم إعداد وصفة شائعة لآلام الظهر باستخدام مكونات بسيطة يمكن العثور عليها في معظم المطابخ. لإعداد هذا الشاي العشبي ، ستحتاج إلى كوب واحد من الماء ، كوب واحد من جذر الزنجبيل المبشور الطازج ، كوب واحد من جذر الكركم المبشور الطازج ، نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، شريحة من الليمون ، وملعقة صغيرة من العسل. الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الألم والالتهاب في الجسم. يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين ، والذي ثبت أن له تأثيرات مماثلة مضادة للالتهابات. الفلفل الأسود يساعد على زيادة امتصاص الكركمين ، مما يجعله أكثر فعالية. يضيف الليمون نكهة الحمضيات المنعشة ويوفر فيتامين C ، والذي يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهابات. يضاف العسل للحلاوة وله أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. لصنع الشاي ، أحضر كوبًا واحدًا من الماء ليغلي في وعاء صغير. إضافة الزنجبيل المبشور والكركم ، جنبا إلى جنب مع الفلفل الأسود. تقليل الحرارة والسماح للخليط ينضج لمدة 10-15 دقيقة. صفي الشاي في كوب وإضافة شريحة من الليمون وملعقة صغيرة من العسل. يقلب جيدا والاستمتاع. في حين أن شاي الأعشاب يمكن أن يكون إضافة مفيدة لروتين إدارة الألم الخاص بك ، فمن المهم أن نلاحظ أنها قد لا تكون فعالة للجميع. إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة ، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أفضل خيارات العلاج بالنسبة لك. ومع ذلك ، فإن دمج عادات صحية مثل اتباع نظام غذائي متوازن ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتقنيات الحد من التوتر ، إلى جانب العلاجات الطبيعية مثل شاي الأعشاب ، يمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة ونوعية الحياة.