2500. شاي أعشاب للإجهاد

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة بلسم ليمون • 1 ملعقة صغيرة ريحان مقدس • 1 ملعقة صغيرة إيليوتيرو • 1 ملعقة صغيرة لافندر • بابونج 1 ملعقة صغيرة

كيفية التحضير: امزج جميع المكونات معًا في وعاء. يغلي كل شيء لمدة 10 دقائق والسماح لتبرد قليلا والشرب الدافئ.

حقائق غذائية: هذا الشاي لكل حصة حجم 256 جم ومقدار لكل وجبة سعرات حرارية 10 ، إجمالي الدهون 0 ٪ ، الكوليسترول 0 ٪ ، الصوديوم 10 ملغ ، الكربوهيدرات 1 غرام ، الألياف 2 ٪ ، السكر 0 غرام ، البروتين 1 غرام ، فيتامين د 0 ٪ ، الكالسيوم 40 ملغ ، الحديد 7 ٪ ، والبوتاسيوم 40 ملغ.

فوائد المكونات

• بلسم ليمون : تقليل التوتر والقلق ، وتعزيز النوم ، وتحسين الشهية ، وتخفيف الألم وعدم الراحة من عسر الهضم.

• الريحان المقدس : الحماية من العدوى وعلاج الجروح. يعتقد أن المستخلصات المصنوعة من أوراقها تعزز سرعة وقوة التئام الجروح.

• إيليوثيرو يزيد Eleuthero من تدفق الدم إلى الدماغ ، ويحسن الوظائف العقلية مثل الذاكرة والتركيز ، كما أن له تأثيرات مضادة للإجهاد وتعزيز المناعة المحتملة.

• الخزامى تحسين المزاج ، والحد من التوتر والقلق وتحسين نوعية النوم.

• بابونج انخفاض الأعراض المتوسطة إلى الشديدة من اضطراب القلق المعمم وتحسين صحة القلب ، ودعم صحة العظام ، وتخفيف آلام الحيض ، وتهدئة القلق.