2503. شاي أعشاب لمكونات احتقان الجيوب الأنفية

مكونات

• نصف كوب ماء

• ربع كوب عصير ليمون

• ربع كوب خل التفاح

• 1 ملعقة صغيرة من جذور الزنجبيل المفروم الطازج ¼ ملعقة صغيرة

• ملعقة صغيرة كركم مفروم طازج أو ربع ملعقة صغيرة

• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود • ربع ملعقة صغيرة فلفل حريف

• كيس شاي أخضر • oregano ¼ ملعقة شاي

كيفية التحضير

• في وعاء صغير فوق حرارة متوسطة يمزج الماء وعصير الليمون والتفاح

• خل عصير التفاح وجذر الزنجبيل والكركم والفلفل الأسود والكايين. تحريك كل شيء

• معًا ثم أضف كيس الشاي. جلب الخليط ليغلي على المتوسطة-

• مرتفع لمدة 10 دقائق. إضافة قطرة من زيت الاوريجانو ، إذا كان يستخدم. شرب في حين الشاي لا يزال دافئا.

حقائق غذائية

أن شاي الأعشاب يحتوي على 9 مكونات ، سعرات حرارية 150 ٪ قيمة يومية ، دهون 1.5 جم (2 ٪) ، مشبعة 0.03 جم (2 ٪) ، كربوهيدرات 29 جم ، ألياف 5 جم (16 ٪) ، سكر 8 جم ، بروتين 2 جم ، كولسترول 0 جم ، صوديوم 25 مجم ، بوتاسيوم 650 مجم (14 ٪) الكالسيوم 100 ملغ (8 ٪) ، الحديد 3.5 ملغ (19 ٪).

فوائد المكونات

الماء: مياه الشرب يمكن أن تمنع الجفاف وتحمل المواد الغذائية والأكسجين إلى خلاياك.

• عصير الليمون: يحتوي على كمية عالية من فيتامين C ، ويخفف من التهاب الحلق.

• خل التفاح: يعالج الإمساك ، ويساعد في السعال ونزلات البرد.

• جذر الزنجبيل: يساعد في الحيض ، ويساعد في عسر الهضم.

الكركم: يزيد تدريجيا من مضادات الأكسدة في جسمك ، ويساعد على السيطرة على مرض السكري.

• الفلفل الأسود: له خصائص مضادة للالتهابات ، ويساعد على الهضم الجيد.

• فلفل حريف: تخفيف الصداع النصفي ، طريقة أفضل للقضاء على السموم.

• كيس شاي أخضر: يزيد من حرق الدهون ، ويخفض الكوليسترول.

• Oregano: يساعد على تقليل العدوى الفيروسية ، يمكن أن يقلل الالتهاب