2513. بذور الكتان

بذور الكتان

حقائق غذائية

بذور الكتان لكل حصة 50 جم وكمية السعرات الحرارية لكل وجبة هي 140 ، إجمالي الدهون 3 ٪ ، الدهون المشبعة 2 ٪ ، الكولسترول o ٪ ، الصوديوم 9 ٪ ، الكربوهيدرات 8 ٪ ، الألياف 15 ٪ ، السكر 3 جم ، البروتين 6 جم ، فيتامين د 1 ٪ ، الكالسيوم 3 ٪ ، الحديد 8 ٪ ، والبوتاسيوم 3 ٪.

المزايا

1. محملة بالمغذيات
2. عالية في الأحماض الدهنية أوميجا 3
3. استقرار مستويات السكر في الدم
4. خفض ضغط الدم.