3500.1) انخفاض ضغط الدم والكوليسترول 1) البذور السوداء ، 2) بذور الشعير ، 3) الأرز البري العضوي

) البذور السوداء

حقائق غذائية

حصة البذور السوداء لكل حجم 50 جرام والكمية لكل حصة 170 سعرة حرارية ، إجمالي الدهون 1٪ ، الدهون المشبعة 1٪ ، الكوليسترول 0٪ ، الصوديوم 0٪ ، الكربوهيدرات 10٪ ، الألياف 25٪ ، السكر 1 جم ، البروتين 11 جم ، فيتامين د 0٪ ، الكالسيوم 5٪ ، الحديد 14٪ ، والبوتاسيوم 16٪.

فوائد

تقليل الالتهاب واسترخاء العضلات الملساء.

يدعم فقدان الوزن.

مضادات الأكسدة القوية.

يقوي العظام.

السيطرة على مستويات الكوليسترول

2) بذور الشعير

حقائق عن التغذية

بذور الشعير لكل حصة 50 جم والكمية لكل حصة سعرات حرارية 180 ، إجمالي الدهون 2٪ ، الدهون المشبعة 1٪ ، الكوليسترول 0٪ ، الصوديوم 0٪ ، الكربوهيدرات 12٪ ، الألياف 31٪ ، السكر 0٪ ، البروتين 6 جم ، فيتامين د 0٪ ، الكالسيوم 1٪ ، الحديد 10٪ ، والبوتاسيوم 5٪.

فوائد

المساعدة في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (IDA)

المساعدة في حماية صحة القلب

السيطرة على مستويات الكوليسترول

لها خصائص مضادة للسرطان

3) الأرز البري العضوي

أرز ويل العضوي

يحتوي على نسبة عالية من البروتين من الأرز العادي ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة وعدد مثير للإعجاب من مضادات الأكسدة. علاوة على ذلك ، قد يؤدي تناول الأرز البري بانتظام إلى تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. إذا لم تكن قد جربت الأرز البري بعد ، فأنت جاهز للعلاج.