1108. دعامة الركبة

                                          دعامة الركبة

حول هذا البند

• الفوائد - فعال في إدارة آلام الركبة الناتجة عن ممارسة الرياضة أو أي نشاط يضغط على ركبتيك، ويقلل من التورم والالتهاب والتصلب ويدعم تعافي العضلات
• الرياضة - مناسبة لجميع الأنشطة الرياضية التي تنطوي على قدر كبير من الضغط على المفاصل مثل الجري وكرة السلة وكرة القدم والجولف وركوب الدراجات والتنس والمشي لمسافات طويلة وكرة الطائرة والتزلج وغير ذلك الكثير
• الوقاية من الإصابات وتسكين الألم - يستخدمه عادة الأشخاص الذين يعانون من آلام الركبة، وتصلب العضلات والمفاصل، والتهاب المفاصل، والتهاب الأوتار، وغيرها من الحالات الشائعة التي تسببها الإفراط المتكرر في استخدام الركبة أو إصابتها.
• سيليكون مانع للانزلاق - أكمام الركبة لدينا مصممة بموجات سيليكون مانعة للانزلاق في الأعلى لراحة فائقة. على عكس أكمام الركبة الأخرى، توفر هذه المادة الفاخرة دعمًا إضافيًا دون المساس بالراحة.
• كيفية اختيار المقاس - يُرجى استخدام جدول المقاسات في الصورة الثانية على اليسار لاختيار مقاس دعامة الركبة، مما يُحسّن من مُلاءمة المقاسات. يُرجى عدم استخدام المقاس المُعتاد لاختيار المقاس. نظرًا لاختلاف شكل الساقين ومؤشر كتلة الجسم وعوامل أخرى، قد تحدث مشاكل في المقاس مثل الانزلاق أو التكتل. إذا كانت هذه هي حالتك، أو لم تكن راضيًا عن عملية الشراء، يُرجى التواصل مع خدمة العملاء. سيسعدنا مساعدتك.

دراسة بحثية

إصابات الركبة مشكلة شائعة بين الرياضيين وهواة اللياقة البدنية. قد تكون مؤلمة، وتحد من حركتهم، وتمنعهم من ممارسة أنشطتهم المفضلة. لحسن الحظ، تساعد دعامات الركبة في الوقاية من الإصابات وتوفير الدعم أثناء التمرين. في هذه المقالة، سنستكشف فوائد ارتداء دعامة الركبة أثناء التمرين، بالإضافة إلى العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار دعامة الركبة المناسبة. سنناقش أيضًا كيفية استخدام دعامة الركبة والعناية بها بشكل صحيح لضمان فعاليتها مع مرور الوقت. سواء كنت رياضيًا محترفًا أو مبتدئًا، فإن فهم أهمية دعامات الركبة يساعدك على البقاء نشيطًا وتجنب الإصابات.

يمكن أن يوفر ارتداء دعامة الركبة أثناء التمرين فوائد عديدة للأفراد. وفقًا لدراسة أجراها لي وآخرون، فإن ارتداء دعامة الركبة يمكن أن يحسن الإحساس العميق ويقلل من خطر الإصابة أثناء النشاط البدني (لي، وينفيلد، هاريس، وآخرون 2017). الإحساس العميق هو القدرة على استشعار موضع الجسم وحركته، ويمكن أن تساعد دعامات الركبة في تعزيز هذا الإحساس من خلال توفير الدعم والثبات لمفصل الركبة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد دعامات الركبة في منع الإصابة عن طريق تقليل الحمل على مفصل الركبة وتوفير دعم إضافي للعضلات والأربطة المحيطة بالركبة (لي، وينفيلد، هاريس، وآخرون 2017). هذا مهم بشكل خاص للأفراد الذين لديهم تاريخ من إصابات الركبة أو أولئك الذين يشاركون في أنشطة عالية التأثير مثل الجري أو القفز. علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد دعامات الركبة الأفراد على التعافي من إصابات الركبة من خلال توفير دعم وثبات إضافيين أثناء تمارين إعادة التأهيل (لي، وينفيلد، هاريس، وآخرون 2017). وفي الختام، فإن ارتداء دعامة الركبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يوفر فوائد عديدة للأفراد، بما في ذلك تحسين الإحساس العميق، وتقليل خطر الإصابة، وتعزيز التعافي من إصابات الركبة.

غالبًا ما تُستخدم دعامات الركبة لتوفير الدعم ومنع الإصابة لدى الرياضيين، وخاصةً أولئك الذين يمارسون أنشطة عالية التأثير مثل الجري أو القفز أو الدوران. ومع ذلك، قد يكون اختيار دعامة الركبة المناسبة مهمة شاقة، حيث توجد العديد من العوامل التي يجب مراعاتها. وفقًا لـ Zachazewski و Geissler (1992)، يجب أن يكون نوع النشاط الذي يمارسه الرياضي هو العامل الأول الذي يجب مراعاته عند اختيار دعامة الركبة. على سبيل المثال، قد تكون الدعامة التي توفر ثباتًا وسطيًا وجانبيًا مناسبة للأنشطة التي تتطلب الدوران، مثل كرة السلة أو كرة القدم، بينما قد تكون الدعامة التي توفر دعمًا أماميًا أكثر ملاءمة للأنشطة التي تتطلب القفز، مثل الكرة الطائرة. يُعد مستوى الدعم المطلوب عاملاً حاسمًا آخر يجب مراعاته، حيث قد يحتاج بعض الرياضيين إلى مستوى عالٍ من الدعم بسبب إصابة سابقة أو حالة مزمنة. الراحة والملاءمة عاملان مهمان أيضًا، إذ قد يُسبب دعامة الركبة غير الملائمة انزعاجًا أو حتى يُفاقم الإصابة. وأخيرًا، يجب مراعاة تكلفة الدعامة، فبعضها قد يكون باهظ الثمن، لذا ينبغي على الرياضيين مراعاة ميزانيتهم عند اتخاذ القرار. بشكل عام، يتطلب اختيار دعامة الركبة المناسبة دراسة متأنية لعوامل مختلفة لضمان الدعم والحماية الأمثل أثناء النشاط البدني.

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة BMJ Open Sport & Exercise Medicine، يُمكن أن تكون دعامات الركبة أداة فعّالة في إدارة آلام الركبة، ولكن يجب استخدامها والعناية بها بشكل صحيح لضمان فعاليتها. يُوصي الباحثون المرضى باستشارة مُقدّم الرعاية الصحية الخاص بهم لتحديد الدعامة المُناسبة لحالتهم الخاصة، واتباع تعليمات الاستخدام من الشركة المُصنّعة. من المهم التأكد من ملاءمة الدعامة وضبطها بشكل صحيح لتوفير مستوى الدعم المطلوب دون تقييد الحركة أو التسبب في أي إزعاج. بالإضافة إلى ذلك، يُوصي الباحثون المرضى بتنظيف دعامتهم وفحصها بانتظام بحثًا عن علامات التآكل أو التلف واستبدالها عند الضرورة. كما يُحذّرون من ارتداء الدعامة لفترات طويلة أو أثناء الأنشطة التي قد تُسبب التعرق المفرط، لأن ذلك قد يُؤدي إلى تهيج الجلد أو العدوى. باتباع هذه الإرشادات، يمكن للمرضى تحقيق أقصى استفادة من دعامة الركبة وإدارة آلام الركبة بشكل فعال. (...، هاريس، ستوري، وتشاندراتريا)

في الختام، يُمكن أن تكون دعامة الركبة أداةً مفيدةً لمن يعانون من آلام الركبة أو إصاباتها. فهي تُوفر الدعم والثبات لمفصل الركبة، مما يُساعد على تخفيف الألم ومنع تفاقم الضرر. مع ذلك، من المهم استخدام دعامة الركبة بشكل صحيح واستشارة أخصائي رعاية صحية قبل استخدامها. لا ينبغي اعتبار دعامة الركبة بديلاً عن العلاج الطبي المناسب أو تمارين إعادة التأهيل، بل مُكمّلاً يُساعد في عملية الشفاء. مع الاستخدام والتوجيه السليمين، يُمكن أن تكون دعامة الركبة أداةً فعّالةً في إدارة آلام الركبة وإصاباتها.

العمل المذكور

"متى يجب وصف دعامة الركبة."https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00913847.1992.11947524

"إن إزالة دعامة الركبة هي طريقة فعالة من حيث التكلفة لسد الفجوة وتأخير الجراحة في حالة التهاب مفصل الركبة أحادي الحجرة."https://bmjopensem.bmj.com/content/2/1/e000195.abstract

"إن إزالة دعامة الركبة هي طريقة فعالة من حيث التكلفة لسد الفجوة وتأخير الجراحة في حالة التهاب مفصل الركبة أحادي الحجرة."https://bmjopensem.bmj.com/content/2/1/e000195.abstract.