2006. إعادة تأهيل الكتف

هذا كتاب مساعدة ذاتية كتبه محمود ، ودو وفريق. إنه نتيجة لأكثر من 16 عاما من الخبرة في الجهاز العضلي الهيكلي في عيادات العلاج الطبيعي للشركات والخاصة في جميع أنحاء العالم. تم إنشاء هذا الكتاب لمساعدتك على التعرف على كتفيك بشكل أفضل ويستند إلى نهج أكثر شمولية لعلاج ومنع إصابات الكتف والألم. آلام الكتف شائعة جدا ، وعلى الرغم من أن آلام الكتف يمكن أن تكون مزعجة ، خطيرة ، أو ضرر دائم في الكتف غير شائع. سيساعد هذا الكتاب في شرح كيفية تجميع الكتف معا ولماذا يحدث ألم الكتف والاختلالات الوظيفية ، ويتيح لك طرق التعامل مع الألم.

الكتف هو أكثر مفصل متحرك في الجسم. تتمتع بمجموعة مذهلة من الحركة ؛ يمكن أن تدور 360 درجة ويمكن أن تمتد إلى أعلى ، جانبية ، عبر الجسم ، الخارج والداخل. هذا يجعله المفصل الأكثر فائدة لدينا ، والذي بدوره يجعل الكتف أكثر عرضة للإصابات والتعب. يوضح هذا الدليل الودود أسباب حالات الكتف الشائعة ، بما في ذلك اصطدام الكتف ، والكتف المتجمد ، وتمزق الكفة المدورة ، والتهاب الأوتار ، والخلع ، والكسور ، وإصابات الحركة المتكررة.

يستكشف هذا الكتاب تشريح ووظيفة الكتف ، وطرق الوقاية من الألم والإصابة ، وطرق العلاج التي يمكن لأي شخص تنفيذها لتحسين صحة ووظيفة الكتف. لا يدرك معظم الناس أنه من المهم البقاء نشطًا على الرغم من وجود آلام الكتف. لأنه يعزز تدفق الدم إلى الأربطة والعضلات والأوتار ، وهو أحد العناصر الحاسمة في الشفاء السريع للإصابات.

تظهر الدراسات أن النشاط أمر حيوي للتعافي وصحة الكتف على المدى الطويل. في حين أنه قد يكون غير مريح في بعض الأحيان ، يمكن أن النشاط البدني في الواقع تخفيف الألم وحتى منعه من العودة. المفتاح هو العثور على طرق ذكية للتحرك والتمدد وممارسة طريقك إلى أكتاف صحية.

مع أكثر من 800 صورة فوتوغرافية خطوة بخطوة ، والتي تقدم تمارين سهلة المتابعة من أجل:

• بناء القوة
• تحسين المرونة
• تسريع الشفاء
• منع الإصابة

يتم تنفيذ صور التمارين من قبل المعالجين والمرضى.

كتاب الكتف هو مورد للمريض للأفراد الذين يعانون من إصابات في الكتف لمساعدتهم على فهم إصابتهم بشكل أفضل. فريق من الخبراء المتخصصين في إصابات الكتف والطبية

تعاونت الإدارة في هذا المشروع:

محتويات

الفصل رقم. عنوان باجينو.

1. التهاب الأوتار. ................................................................. 1

2. الكتف المجمدة/التهاب الكابسوليتيس اللاصق ..................................... 33

3. تمزق الكفة الدوار ................................................................................. 68

4. متلازمة الاصطدام. ............................................................. 104

5. العلاقة أو الكتف. ......................................................... 144

6. متلازمة مخرج الصدر ............................................................................... 179